Gi metoden!

Jag kör inte strikt GI-metod just nu, men har gjort för kanske 5 år sedan, och går åt det hållet allt mer igen :) Är gärna med er för att inspireras och så.

Vad roligt!
jag tänkte precis börja med det och vet inte riktigt vad man får äta och inte, har du någon bra hemsida. själv är jag ett träningsfreak tränar sex gånger i veckan men kosten är min svaghet.

Jag har faktiskt mest läst i böcker och GI-tabeller i samma böcker. Så jag har inte så bra koll på hemsidor. GI Viktkoll finns ju om du vill bli medlem. Där antar jag att det finns en massa hjälp och redskap.

Vad du "ska" äta och inte beror på vilken fas du är i, varför du går på GI. Gör du det för en sund, hälsosam livsstil på sikt eller vill du i detta skede gå ner i vikt för att sedan leva hälsosamt resten av livet?

Det finns många bra böcker om GI. Kolla runt på biblioteket så slipper du köpa massa böcker som du sen kanske inte gillar.

GI viktkoll är en internetsajt där man kan få "skräddaresydda" veckomatsedlar och där man skriver in vad man äter så räknar sidan ut hur mycket man stoppat i sig och hur mycket man förbrännt etc. Väldigt bra sätt att hålla koll men det kostar ju typ 99:-/månad.

Lycka till med Gi:andet

Jag vet inte så mkt om GI sådär spontant, men det känns lite lamt.
Jag går på lchf och det är riktigt bra, tydliga riktlinjer, bara komma ihåg att hålla sig under 5g kh/100g på livsmedlena man stoppar i sig. och vill man bli mätt så bara att äta fett i alla former. Busenkelt. och bra resultat får man oxå, ingen uppblåst mage som innan, aldrig hungrig liksom, + att jag nu gått ner 7kg på tre veckor.
Bara ett hett tips ;)

Nej det är nog mer för att leva ett hälsosamt liv, väger endast 53 kilo nu i dax läget :)
Lchf? min mamma äter det nu och det känns inte som något för mig att stoppa i sig massa fett.

Nu har jag nyss ätit lunch och åt rostbiffsallad med grovt bröd var mums

Jag började med GI för en vecka sedan. Det är andra gången jag kör det. Förra gången gick det jättebra så nu vill jag efter graviditet och ammande gå ner de sista 3 kilon som fattas för att jag ska känna mig i fas.

Vi ska gifta oss 19 november så tills dess är det förhoppningsvis inga problem.

Jag älskar ost så just idag har jag frossat i ost-omelett, kallrökt lax och avokado... Har läst en del böcker om GI och den som jag tycker verkade bäst för mig var:

Gå ner i vikt : mina samlade erfarenheter av GI-metodenav Lauritzson, Ola

Någon annan bok som någon känner till som är värd att investeras i kanske?

Dom böcker jag har hemma är "Det är lätt att följa gi - metoden" "paulins gi månad" "gi gourmet"

Har faktiskt inte provat några recept ännu imorgon provar vi, vad är erat bästa frukost tips?

Jag skulle säga omelett med goda saker som en omelett med rökt kalkon eller skinka, massor med ost (riven gratängost, feta eller halloumi) och cocktailtomater & en kopp kaffe med lite mjölk i. Smarrigt!

Mums lät jätte gott men man kan äta musli och sånt? är fil eller youghurt bäst? vi ladda precis ner en app så vi får lite ideer om middag imorgon

Naturell fil och youghurt är ok, muesli vet jag inte. Det finns ju olika nivåer man kan lägga sig på. Jag kör intensiv fas nr 1 som är lite extrem, men jag följer boken, där det står förslag på mat som är enkel och god, inte fasta menyer eller recept. Men, om du laddat en app så hjälper den nog dig ypperligt!

Jag tycker det är jättebra! Jag som är riktigt gottesugen lyckades gå ner 10 kg och min kille har gått ner ca 32 kg! Och då bara på ca 6 månader!

Woow! snyggt Ellinore körde ni fas 1 då hela tiden? tips till oss nybörjare? ;)

Vi har inte läst så speciellt mycket om det, men köpte lite olika GI böcker. En av ola lauritson bland annat. Men vi var väldigt hårda i början och hoppade över allt med socker och kolhydrater. Middagarna bestod mest av kött och grönsaker. Åt och äter väldigt mycket vegetariskt också.
Jag är också kock så det underlättar nog lite också för mig när det gäller matlagning. Man vet ju vad man gör fel men ändå är det lätt att småäta och allt sånt.

Skullevararoligtom man skiver vad man ätit och så så kan vi ge varandra ideer samt stöd i med och motgångar :)

Idag har jag ätit en hemmagjord hamburgare med mycket smak (dvs smak i själva köttfärsburgaren), mycket sallad, tomat, gurka, paprika. Till det ketchup, hemmagjord guacamole (som jag gjorde på lite turkisk mezeyoghurt istället för creme fraiche) och bara ena halvan av hamburgerbrödet för att minska på kolhydraterna. (Och då har jag dessutom läst kcal-innehållet på alla brödförpackningar för att ta den med minst kcal.)

Nu ska jag snart till jobbet därför blir det bara ett kokt ägg till frukosoch kyckling med grönsaker till lunch, hörde man helst skulle undvika kokta morötter men det blev det i min lunch för vi har inte hunnit handla allt :)

Jag måste få fråga en sak, jag är inte så förtjust i omelett, det känns mastigt på något sätt. kokt ägg spyr jag av (har absolut ingen aning om varför för jag är inte allergisk) men stekt ägg och scrambeld eggs tycker jag mycket om. steker i teflonpanna men några droppar olja. tänkte köra med en proteindrink till eftersom jag tränar mycket. det kan ju förståss lägga några tomater på tallriken också. det borde väl vara en bra frulle?