Fullständig panik, har ca 2 mån på mig...
Gifter mig den 19 maj, o har köpt min klännig, enda problemet är att den är för liten!!!
jag MÅSTE gå ner ca 10 kg!! nån som har tips på hur jag ska klara de?????
alla tips mottages gärna!!!
-
-
Svar på tråden Fullständig panik, har ca 2 mån på mig...
-
Ja, man kan ju lugnt säga att den kräver självdisciplin!nagu skrev 2012-03-12 16:55:09 följande:Å, misstänkte att det var den!
Den är asjobbig , men grym! En på jobbet körde nyligen den och han gick ner 11 kg. Förvisso hade han lite att ta av, men ändå! -
Om du vill ha en snabb viktminskning, så kan du 1. chocka kroppen några dagar med en kost helt utan kolhydrater, rött kött och kryddor och salt (sånt som binder vätskor).
Sedan efter säg 3 dagar, kan du äta allt igen dock välja rätt kalorier, tillexempel en banan istället för en kanelbulle, en lunch med laxfilé istället för stekt bacon osv.
Beroende på hur lång du är, hur gammal du är, och hur väl- eller icke-tränad du är så kan man räkna ut ett ungefärligt kaloriintag. Med detta spesifika intaget, måste du träna.
Träna styrketränning med lätta vikter och många rep. och powerwalks eller crosstrainer.
Små saker som man inte tror gör skillnad, kan faktiskt göra skillnad. Ta tillexempel alltid trapporna istället för rulltrappor, hoppa av buss/tunnelbana/spårvag/tåg en/två stationer innan din målstation för att röra på dig mer. Varför inte börja storastäda hemma? Bra för hemmet, och du bränner mer kalorier.
På två månader kommer du lätt kunna gå ner i vikt utan stress som alla andra sagt. Första dagarna utan vätskebindande mat kommer få dig att gå ner i vikt ungefär 1-3 kilo, men sen när du följer en ordentlig kost och träning så kommer du lyckas gå ner ca 1,5 kilo per vecka...vilket leder till din målvikt.
Snälla skippa bantningpiller, bantningdryck och sånt. Det är inte hållbart och det blir jobbigt att följa det under två månader...
Om du gillar min idé har jag förslag på maträtter och andra tips på mat i allmänhet ( är jätteintresserad av nutrition och har studerat kemi och biokemi så jag kan om den biokemiska delen mellan mat och kropp)
Lycka till! -
Räkna kcal! Det har jag gjort och gått ner 8-10 kg på knappt 2 månader genom att göra det! Då åt jag 1300-1500 kcal/ dag och var aldrig hungrig!
-
Hur mycket innebär det i cm? Brukar ju finnas sömsmån i sidorna. Går ju också att ersätta blixtlås med snörning om du inte lyckas gå ner i vikt.
-
Det står ju bara vad man ska äta till frukost lunch och middag. Ska jag tolka det som att man inte ska äta mellanmål alls? Dessa tre mål är det enda man får äta under dagen?Lilique skrev 2012-03-12 15:22:15 följande:Och till alla andra som undrade: Länken plockades visst bort.
Googla "danska rikshospitalets diet". Det är träff nummer ett i listan! -
de e så jag tänkt göratheluckiest2013 skrev 2012-03-12 18:44:59 följande:Räkna kcal! Det har jag gjort och gått ner 8-10 kg på knappt 2 månader genom att göra det! Då åt jag 1300-1500 kcal/ dag och var aldrig hungrig!
men tänkte om nån hade en mirakelkur så hade de me vatt bra-)
-
haha ja den ser ju rätt grym ut, men kanske värd o prova ändå, skulle man kunna gå ner alla 10 kg på 2 veckor har man ju 8 till på sig o tappa lite till på mer normalt sättLilique skrev 2012-03-12 15:22:15 följande:Och till alla andra som undrade: Länken plockades visst bort.
Googla "danska rikshospitalets diet". Det är träff nummer ett i listan!
-
Japp Styrka, endast det som står på menyn. INGET annat, inte tugga tuggummi eller fuska, då e det kört!Styrka skrev 2012-03-12 19:08:05 följande:Det står ju bara vad man ska äta till frukost lunch och middag. Ska jag tolka det som att man inte ska äta mellanmål alls? Dessa tre mål är det enda man får äta under dagen?
-
Jahopp.
Då var det kört för mig, det där kommer min självkontroll aldrig fixa.
Men det går åt rätt håll för mig ändå, så jag hoppas bara det räcker hela vägen. Jag har ju 3 månader och ett Göteborgsvarv på mig!
All heder åt dem som klarar denna diet! Diplom borde ingå i kuren! -
Hahahaha....ja verkligen!Styrka skrev 2012-03-14 21:41:00 följande:Jahopp.
Då var det kört för mig, det där kommer min självkontroll aldrig fixa.
Men det går åt rätt håll för mig ändå, så jag hoppas bara det räcker hela vägen. Jag har ju 3 månader och ett Göteborgsvarv på mig!
All heder åt dem som klarar denna diet! Diplom borde ingå i kuren!
Tror dock det är bra mycket bättre att köra morgonpromenader och vanlig träning.
Sedan minska på kolhydrater, socker och onödiga kalorier. Det vara ändå bäst i långa loppet!