21-dagars utmaning, någon som är med?

NeutronStar

Äldre 18 Mar 13:13
187 svar

Visa endast Anmäl

21-dagars utmaning, någon som är med?

Tänkte se om det är någon som hakar på en utmaning som jag tänker ställa:

21 dagar utan följande saker:

- Godis
- Chips
- Kakor
- Snabbmat
- Alkohol
- Dricka

Samt 21 dagar med:

- 30 min motion dagligen, promenad, löpning, vad du vill

Vikt före och efter de 21 dagarna, och midjemått före och efter (tas i navelhöjd). Måste inte postas på BT men kan vara kul för egen del att kolla detta, hur mycket som händer mm.

Utmaningen börjar den 19 mars! Någon som är på?

neutronstar.blogg.se
TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2013-04-07 16:06
Grupp nummer 1 som börjar den 19 mars och som håller på till den 9 april.

Grupp nummer 2 som börjar den 2 april och håller på till den 23 april.
- «
- ‹
- Sida 17 av 18
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden 21-dagars utmaning, någon som är med?
amerika

Äldre 19 Apr 11:10
#161

Visa endast Anmäl

FrökenMäkelä skrev 2013-04-18 21:02:41 följande:
Jisses vad jag varit sugen på allt idag. Var inom ikea för att köpa knoppa lakan och en stor jäkla skylt med mjukglass för 5kr!!!! tyvärr var min tråkiga (just då tyckte jag det) sambo inte intresserad av att köpa glass så det blev inget. in på ett köpcentra för vi hade möte med banken, där försökte jag locka honom med finkaffe och fika men det var han inte heller inte intresserad av. Så trots allt sug på gottigheter idag så har det inte blivit något.

hehe känner igen det där med att hitta ursäkter för att ta nåt gott!! Jag sa precis t min sambo att jag var sugen på nåt ätbart (alltså nåt gott) men då började han laga mat istället... han har ju säkert rätt. Tur att man inte alltid får som man vill!
Plättis

Äldre 19 Apr 12:07
#162

Visa endast Anmäl

amerika skrev 2013-04-19 11:10:26 följande:
hehe känner igen det där med att hitta ursäkter för att ta nåt gott!! Jag sa precis t min sambo att jag var sugen på nåt ätbart (alltså nåt gott) men då började han laga mat istället... han har ju säkert rätt. Tur att man inte alltid får som man vill!
Min sambo är lite tvärtom. Säger jag att jag är sugen på något sött så fixar han något sött. Fast jag egentligen hade behövt höra honom säga att jag inte behöver socker mitt i veckan. Varje dag

Jag har haft migrän sedan i söndags och känner mig som en zombie just nu. Det vägrar gå över och jag måste jobba ändå eftersom jag har helt sjuka deadlines... Det gör mig inte supermotiverad att låta bli allt onyttigt och träna.
HelenaFredrik

Äldre 19 Apr 13:11
#163

Visa endast Anmäl

Plättis skrev 2013-04-19 12:07:07 följande:
Jag har haft migrän sedan i söndags och känner mig som en zombie just nu. Det vägrar gå över och jag måste jobba ändå eftersom jag har helt sjuka deadlines... Det gör mig inte supermotiverad att låta bli allt onyttigt och träna.
Åh en till. Igår var första dagen utan migrän för mig. Blev en ny joggingtur, 4,2km denna gången så det börjar arta sig åtminstone. Kan meddela att trappan på jobb var betydligt tyngre idag än den brukar.
teamlundver.spotlife.se
Plättis

Äldre 19 Apr 13:41
#164

Visa endast Anmäl

HelenaFredrik skrev 2013-04-19 13:11:26 följande:
Åh en till. Igår var första dagen utan migrän för mig. Blev en ny joggingtur, 4,2km denna gången så det börjar arta sig åtminstone. Kan meddela att trappan på jobb var betydligt tyngre idag än den brukar.
Fattar inte vad som är fel på mitt huvud. Har sluppit migrän i nästan två år, men nu är den tydligen tillbaka. Bläää. Har du några hemliga knep att dela med dig av för att bli av med den?
HelenaFredrik

Äldre 19 Apr 15:03
#165

Visa endast Anmäl

Plättis skrev 2013-04-19 13:41:04 följande:
Fattar inte vad som är fel på mitt huvud. Har sluppit migrän i nästan två år, men nu är den tydligen tillbaka. Bläää. Har du några hemliga knep att dela med dig av för att bli av med den?
hmm njae. Vi har en massör på jobbet som (lite beroende på hur många som är iväg påresor osv) man går till varannan var tredje torsdag. Det hjälpte :0)

Mycket nacke, ansikte och hårbottensmassage blev det för mig
teamlundver.spotlife.se
Plättis

Äldre 19 Apr 15:31
#166

Visa endast Anmäl

Jag funderade på att leta reda på någon liknande på jobbet, det ska tydligen finnas. Man måste bara veta var man ska leta Min sambo har blivit väldigt duktig på massage sedan vi träffades. Han petade på mina axlar igår och muttrade något om "spänd som en pianosträng, det där måste jag göra något åt", så jag ser med glädje fram emot det!
Alyllyra

Äldre 19 Apr 17:46
#167

Visa endast Anmäl

Jag tog ditt råd igår, NeutronStar, och släpade mig iväg på BodyCombat. Och det trots att jag redan hade tränat vattengympa på morgonen. Då var jag mycket stolt över mig själv.

Sjukt jobbigt var det i alla fall. Och väldigt kul! Träningsverken idag är heller inget att leka med. Men det var kul att prova nått nytt, det är alltid bra att utmana kroppen med nya grejer! :)
NeutronStar

Äldre 20 Apr 14:51
#168

Visa endast Anmäl

Alyllyra skrev 2013-04-19 17:46:58 följande:
Jag tog ditt råd igår, NeutronStar, och släpade mig iväg på BodyCombat. Och det trots att jag redan hade tränat vattengympa på morgonen. Då var jag mycket stolt över mig själv.Sjukt jobbigt var det i alla fall. Och väldigt kul! Träningsverken idag är heller inget att leka med. Men det var kul att prova nått nytt, det är alltid bra att utmana kroppen med nya grejer! :)

Visst är det kul! =) Synd bara att jag flyttade ifrån mitt Sportlife, nu är det långt till närmaste och var tvungen at säga upp mitt gymkort. =/ Hoppas att det går bra för alla, har varit mycket i mitt liv det senaste med skola och allt möjligt så har inte varit så aktiv här inne men nu ska det bli bättre! =)
neutronstar.blogg.se
Plättis

Äldre 22 Apr 21:24
#169

Visa endast Anmäl

Som jag pratade om förra veckan gick jag på ett seminarium om dieter och viktminskning i torsdags. Det var en dietist som höll i föreläsningen, och den korta sammanfattningen av 90 minuter är:
* Tallriksmodellen är bäst och bör kombineras med 60 minuters motion om dagen. Då räcker lätt motion.
* De nyare dieterna, till exempel LCHF och GI med minimal andel kolhydrater fungerar som viktminskningsmetod över kort tid, men det finns inga studier på vad de innebär på lång sikt. Potentiellt kan de leda till hjärtkärlsjukdomar och cancer.
* Pulverdieter ger viktminskning på kort tid men kan leda till att man lägger på sig mer vikt än man tappat när man börjar äta vanlig mat igen.

Kort sagt är det allra bästa man kan göra att lägga om kosten på lång sikt, och att äta av alla kostgrupper (fett, protein och kolhydrater) men det finns så klart bra och dåliga varianter att äta av inom de olika kategorierna. En GI-variant av tallriksmodellen borde fungera finemang, med långsamma kolhydrater. Och om man äter mer grönsaker men fortfarande äter av alla kostgrupper så mår man allra bäst.

Blev inte så jättekort, men det är vad jag lärde mig i alla fall
MariaochDaniel

Äldre 23 Apr 07:43
#170

Visa endast Anmäl

Plättis skrev 2013-04-22 21:24:21 följande:
Som jag pratade om förra veckan gick jag på ett seminarium om dieter och viktminskning i torsdags. Det var en dietist som höll i föreläsningen, och den korta sammanfattningen av 90 minuter är:
* Tallriksmodellen är bäst och bör kombineras med 60 minuters motion om dagen. Då räcker lätt motion.
* De nyare dieterna, till exempel LCHF och GI med minimal andel kolhydrater fungerar som viktminskningsmetod över kort tid, men det finns inga studier på vad de innebär på lång sikt. Potentiellt kan de leda till hjärtkärlsjukdomar och cancer.
* Pulverdieter ger viktminskning på kort tid men kan leda till att man lägger på sig mer vikt än man tappat när man börjar äta vanlig mat igen.

Kort sagt är det allra bästa man kan göra att lägga om kosten på lång sikt, och att äta av alla kostgrupper (fett, protein och kolhydrater) men det finns så klart bra och dåliga varianter att äta av inom de olika kategorierna. En GI-variant av tallriksmodellen borde fungera finemang, med långsamma kolhydrater. Och om man äter mer grönsaker men fortfarande äter av alla kostgrupper så mår man allra bäst.

Blev inte så jättekort, men det är vad jag lärde mig i alla fall
Exakt!
Jag tror inte på att utesluta något alls ur kosten.
Äta måttlig mängd enligt tallriksmodellen tror i alla fall jag på. Och motion utöver det, då borde det hända nåt!
Och det klassiska, få in färre kalorier än vad man förbrukar. =)

«
‹
Sida 17 av 18
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden 21-dagars utmaning, någon som är med?

21-dagars utmaning, någon som är med?

INNEHÅLL