CAMBRIDGE kuren - tråd nr 13. Alla nya & gamla se hit!!

TACK snälla ni!!

Nej inte fasiken vet jag, har väl mer att ta av... Eller så har min kropp längtat efter att få blir av med all övervikt, så det släpper på alla spärrar!

Platåer kommer att komma och då gäller det att hålla huvudet kallt!

Hej!

Ska göra ett ryck innan sommaren med en ren kur. Men just nu står det still och jag försöker motivera mig innan jag tänker börja.
Bla. måste jag börja röra på mig och få in en rutin på det innan jag börjar annars står jag nog inte ut.

Jag har gjort ren kur innan i 2 veckor (-6kg), innan graviditeten. Nu behöver jag gå ner minst 12 kg innan bröllopet. Men problemet jag hade med ren kur var att jag blev nästan tokig på att jag ville tugga på NÅGOT.

Någon här inne som vet hur man kan göra för att bota sådant tokigt infall???

Hej MaLevi!
Tja, om du verkligen har övervikt (BMI över 25) Så ska du egentligen kunna äta säg t.ex 100 gram (råvikt) fisk, fågel eller mittemellan utan att gå ur ketosen. Effekten borde bara vara ca 1 hg skillnad i veckan. Under förutsättning att du lagar allt utan fett. Dvs, kokar eller ungsbakar i folie

Jag har ätit STEKT fisk de sista 3 dagarna (ca 600 gram utspritt på dem 3) och mått mycket bättre så nu orkar jag äta helt rent igen. Är inne på min 26:e dag nu
Som sagt, INGA kolhydrater (tänk att även gurka innehåller kolhydrater så om du bara måste äta något är det vit fisk, räkor, fågel, och rent kött (utan fett eller andra tillverkningssatser vill säga).

Fast, måste du äta ren kur då? Kanske du skulle äta 2 påsar/dag samt en liten tallrik med mat där du inte får i dig mer än ca 16 g kolhydrater för att hålla ketos??

Välkommen förresten

Vill bara flika in att även om man går på kombinerad kur ska man äta 3 st soppor om dagen.

Absolut, men vad jag istället syftade på var att hon skulle få i sig max 50 g kolhydrater så att hon var kvar i ketosfas.
Saken är den då att man behöver läsa på så man vet vad man stoppar i sig. Så att man får alla viktiga vitamineraler och mineraler.

Men du har så rätt så

Ja och då är det ju bäst att välja mat helt utan kolisar! Så 3 soppor och kött typ...

Såg till min stora besvikelse att chokladsopporna var slut och jag var tvungen att ta en vanilj.
inte så att jag inte tycker de är goda men chokladen är den enda som gör mig nöjd. Hemska öde att behöva lämna hemmet och gå och handla!!!

Ang. Kombinerad kur

Efter min upptrappning ska jag köra tre soppor om dagen och en tallriksmodell för överviktiga.
När jag känner att jag hittat min balans så kommer jag gå över och dricka två soppor/dag och äta två tallriksmodeller, även den för överviktiga.
Jag kommer ta det lugnt och ta tid på mig på varje steg!!
Sen när det känns som att jag är redo kommer jag försöka ta bara en soppa/dag.
Det kommer ta låååång tid innan jag är där, men jag måste planera mina steg redan nu för att förbereda mig mentalt.

Tallriksmodellen för överviktiga:

Halva tallriken frukt,grönsaker,rotfrukter
1/3 protein(kött,fågel,fisk,ägg,skaldjur,baljväxter)
1/3 kolhydrater(potatis,ris,pasta,bröd)

Hur har ni andra tänkt göra?

Jag undrar om det är stor prisskillnad på varma soppor och "milkshaken"?

Ingen alls...