Träningspepp!

Motivationen börjar tryta lite. Träningen går bra, men maten inget vidare...

Hur gör du för att gå ner 0.5 kg i veckan?

Jag har dragit ner på kolhydrater och äter istället olika råa och kokta grönsaker. Sedan har jag faktiskt en sötätardag under helgen då jag får äta något gott, jag behöver det annars kommer jag bryta ihop och börja småäta varje dag. Men det här med träning måste det bli ändring på! Ska försöka springa två gånger i veckan.. man kanske kan göra några sit-ups varje kväll innan man lägger sig också?

LYCKA TILL ALLA, hejja hejja.

deffmat.blogspot.se

Ät recept från denna sida så kommer du på kosten alena gå ner minst 0,5 kg i veckan. Lägg på lite träning på detta så kanske det kan bli 0,5 kg mer/vecka. Detta fungerar för mig, men eftersom man oundvikligen går på underskott gällande matkontot med de recepten så borde det vara något som funkar för de flesta, om man då inte småäter annat mellan måltiderna, vilket är min största last. ^^

Dock kan jag ju säga att ett tips är att träna regelbundet, då har i alla fall mitt sötsug och småätande minskat något otroligt mycket. =)

Kan ju även tillägga att jag springer varannan dag nu angående tidigare inlägg och att det fungerar riktigt bra. Springer minst en halvtimme, då jag använder appen Zombies, Run!. Fungerar hur br a som helst och är en riktig supermotivering till att gå ut och springa!Bara att kämpa på! Heja heja!

Som sagt var, rekommenderar starkt de recept som finns på hemsidan längst upp i inlägget, det är roliga och mycket goda recept som är nyttiga utan att för den sakens skul vara tråkiga. =)

Tack för tipsen om mat. Jag är kanske inte alltid så sugen på sötsaker utan mitt problem är att jag är hungrig!! Antar det beror på att jag tränar mkt mer än vanligt. Jag tycker ändå att min träning borde generera i ett totalt kaloriunderskott per vecka, men min vikt visar motsatsen. Kanske man lagrar vätska på ngt sätt..försöker såklart komma på alla möjliga konstiga bortförklaringar. Men som ni säger, ätandet mellan måltiderna är boven, även i mitt fall!! Har bestämt att jag ska verkligen försöka från och med 1 okt, då har jag tre månader som jag tänker köra hårt. Borde prova ut lite bra recept innan. Jag Lägger nog upp ngt slags kostschema på bloggen så småningom.

Jo, känner igen detta, men som jag läste någonstans så är det ingen fara att vara hungrig, det är bara det att man är van vid att alltid vara mätt... Antar att det är det som gjort att jag småäter, att jag tycker känslan av att vara hungrig är så obehaglig. =/

Jag går inte heller ner något i vikt just nu, men mina kläder och så visar ju att det är ngt som händer i alla fall, så försöker att inte stirra mig blind på siffrorna men det är svårt, vågen är ju ändå det som visar lättast om det händer ngt. =/

Jag vet att man inte ska titta på vågen och jag känner mig liksom inte tjockare än förra veckan, men det känns ändå som att man vill få bekräftelsen genom en vikt! Varför är det så egentligen?

Jag ska försöka dricka mycket vatten för att vara säker på att jag inte är törstig istället för hungrig. Sen ska jag nog börja med att ställa mig på vågen lite oftare, typ varannan dag för att föra en lite mer noggrann viktkurva. Tror att det kan hjälpa motivationen på traven, annars spelar det ju ingen roll hur ofta man väger sig.

Jo, vatten är ju verkligen något som gör skillnad. Märkte att så fort jag börjar dricka mer vatten så försvinner en stor del av min hunger, konstigt att man kan vara så vilseledd av törst. ^^

Hejsan!

Nej det är inte hemligt, vi åker till Thailand tillsammans med ca 55gäster för att gifta oss. Men just nu så har vi lite kaos med allt då jag plötsligt blev arbetslös pga arbetsbrist, så kontentan blir två månader utan lön innan vi åker och inget jobb att återgå till när vi kommer hem. Så just nu hamnar träningen i skymundan, men försöker motivera mig själv med att man mår bättre av att träna och att jag måste försöka bibehålla de rutiner jag arbetat in =). Life goes on och det är bara att ta tag i det!!

Jag gör precis som du, bokar in en vecka i taget, men har alltid koll på att jag håller mig till minst 4pass så att jag vet att jag hinner med alla pass =), har efter idag 40pass kvar, så jag har arbetat mig igenom 60st! Känns super bra och jag ser att kroppen förändras. Min våg har tyvärr gått sönder så jag kan inte väga mig, och det börjar kännas stressande att inte veta om det ger något resultat på vågen!! Men det borde det göra tycker jag eftersom jag ca4 dagar i veckan kaloriräknar för att se att jag ligger på ett OK intag av kcal.

Hur går det för er andra?

Hoppas det går bra!

Hur gör du när du räknar kalorier? Jag har tänkt jag skulle börja med det från nästa vecka igen för då är det 3 månader till resan och då tänkte jag börja försöka få fram lite muskler. Man kan ju följa recept som redan är färdigräknade, men annars är jag nog för lat för att räkna..

Har lagt upp några roliga magövningar på bloggen nu:) Testa!