South beach diet

Hej igen tjejer!
Har snart avklarat första dagen o det har, än så länge, gått strålande. Mår precis som vanligt dvs bra! Fast det dåliga humöret och huvudvärken kommer kanske krypande imorrn..huu hoppas inte det, låter jobbigt! Så ja, jag startade alltså idag med en matchvikt på 56,5 kg, ska väl ner till 52 kg iaf, var det tänkt.
Japp, keep it up nu och hoppas att humöret tar sig trolla!

Oh vad kostade den, boken? skulle kanske inhandla en sån med..

Hej
Köpte boken och pluggar järnet nu. 169:- inkl. frakt. Mycket bra i den, undrar bara..
Kan man dricka vanligt kaffe?
Vad sägs om gräddfil?
Popcorn har ju samma GI som Chips????
Kan man dricka hur mycket Cola Light man vill?
Kan man steka i vanligt margarin typ "Milda Curiness"

Tack på förhand för alla svar. I morgon startar jag och ger ej upp förrän jag nått min vikt. Vi ses på sajten...

Nico

Jo tack humöret är bättre, har druckit massor med vatten, det var nog det som fattades, kännde mig mooooordisk *L har annars alltid ett strålande humör så jag kände inte alls igen mig.
Ska iaf baka linfrö muffinsarna som står i den gamla tråden. Men vad är baksoda? är det samma som bikarbonat? Brådis för jag håller på att vispa äggen nu
Trolla

Hittade när jag sökte på baking soda, det är samma sak som bikarbonat. Nu står muffinsarna i ugnen, luktar mumsigt

Oh vad spännande med muffinsarna! Du får berätta hur dom blev sen! o om dom är goda kanske man kan få ta del av receptet..

Linfrömuffins
Vispa 3 ägg, drygt 0.5 dl vaniljyoghurt (sockerfri!), 0.75 dl sötningsmedel, 2 msk olja, 2 msk vatten, 1 tsk bakpulver, 2,5dl linfrö och 1 tsk bikarbonat samt 2 msk kanel och 1 tsk salt. Låt smeten vila i 5 min. Ös ned i 8-10 oljade muffinsformar. Grädda i 175 grader i 12-15 min.

Jag hittade receptet på den gamla sbd tråden. Jag använde afil istället och inget vatten, resten av familjen tyckte väl inte det var ngn höjdare men en annan som dräglar efter ngt gott tyckte de var goooooda. Jag hade vanliga pappersmuffinsformar och inte orkade jag olja dem inte .
Kanske sen i nästa fas att man kan blanda i lite chokladbita?
Nån som vet om det är ok med varm choklad på lätt mjölk och hermesetas och kakao i fas 1?
Vägde mig i morse -1 kg!!!
Kram, Trolla

Åh grattis till förlorat kilo!
Vilken dag är du inne på? själv är det bara min andra dag än så länge, men allt går bra och jag mår fortfarande fint..inga humörsvängningar än. hihi
Kan ni inte skriva o berätta lite om hur er matdag ser ut, från frulle till kväll. vore kul, oxå kan man kanske få lite tips!
ok här kommer min:

Frukost 07:00 : ett ägg, the.

Hinner tyvärr inte med nått mellanmål på fm efter som jag pluggar.

Lunch 12:00: Räkomelette med spenatsallad och fetaost, körsbärstomater.

Mellanmål 16:00: Cashewnötter ca 1 dl.

Middag: Kycklingsallad med keso.

Vi hörs!

Här kommer Trollas dag är på 4 dgn i dag,
frukost,
två tunna skivor kassler, och ett ägg, en tomat och the och vatten.
mellis,
lite nötte eller ett par ost skivor och vatten,
lunch,
ngt kött eller fisk, grönsaker, vatten och them
mellis, som fm,
middag, som lunchen,
kväll,
lite lightglass eller en linfrömuffin med the.
Om jag blir sugen tar jag ngn köttbit eller en ostbit eller ngra nötter.

Godmorgon!
Bra med lite tips. kassler, det hade jag inte tänkt på..o light glass ja, mumman.
Jag var bara tvungen o skriva o berätta att jag gått ner 1,5 kg!
Tjoho!
Lycka till resten av dagen tjejer.