South beach diet

Eurydike:
nu blev jag nyfiken.
Broccolilåda ... hur gör du den?

broccoli delad i bitar
hackad lök
riven mager ost (typ Västan)
ägg
muskot, salt & peppar

Lägg allt i en ugnssäker form och grädda tills det blivit fast.

Vet inte hur mycket av varje. Tar lite på måfå tills det fyller en form med broccoli och lök och sen får man anpassa äggen efter hur mycket broccoli det är. Går att frysa in, så slipper man laga mat varje dag.

Åh, jag glömde ju delge mitt SB-sushi recept. Jag är tokig i sushi, men det får man ju inte äta nu. Klibbigt ris dessutom....extra högt GI. Jätteförbjudet.

Huvudsallad
Räkor
Avocado
Majonnäs
Wasabi

Blanda en liten klick majonnäs med wasabi efter smak. Stryk på salladsbladen, ett och ett. Lägg på en rad med räkor och en tunn, tunn remsa avocado. Rulla ihop och njut.

Tyvärr går det väl inte att äta för många eller för ofta. Blir ju rätt fett med både avocado och majonnäs, även om man tar lite. Men man kan unna sig ibland

Så här kan min dag se ut:

Frukost: 2 ägg och en kopp grönt te
Lunch: Sallad med kycklingfilé, lax eller lövbit
Mellanmål: nötter och te
Middag: Köttfärswok
Kväll: En ostbit, grönsaker och te

Styrketräning 2-3 ggr i veckan,
konditionsträning 2-3ggr i veckan.

Tyvärr håller inte det här varje dag så därför går jag inte ner så fort. Men till sommaren ska jag vara klar!!!

jag kör ungefär som du sirap och SKA ga ner 10 kilo till slutet av maj..*orolig*..men jag äret ganska mycket tugg gummi, sockerfrit saklart...men är det inte bra? Kna man se "vältränad" ut pa 4manader?

mullig!

kör du South beach diet eller Herbalife?
såg att du startade en tråd i går om Herbalife.

om du är 162cm och tror att du väger 62kg är du inte överviktig.
du har en normalvikt enligt bmi.

Förstår inte vissa som är normalvitiga och vill ner, jag skulle vara överlycklig om jag vägde 62kg,
jag är 165cm och väger över 90kg.

Smultron

Eftersom man är normalviktig om man är 160 cm och väger 51 kg så är ju spannet ganska stort.Det är väl inte konstigt att man vill gå ner i vikt om man är 162/62?

Tänk om nån som var 165 och vägde 110 kg tyckte att du inte har nån anledning att gå ner i vikt eftersom du ju inte väger sååå mycket?

Förresten är ju inte bmi nåt att följa fanatiskt.

carebear!
tycker endå inte att det är någon övervikt!!!!

och om någon är 165cm och väger 110 kg, är det väldigt mkt övervikt och dom skulle nog tycka att 165cm och väga över 90kg också är övervikt.

men det är inte 162cm vikt 62.

Håller med om att det inte är ngn övervikt, MEN det beror ju väldigt mkt på hur man känner det själv. Vet människor som väger väldigt mkt för mkt enligt alla "paragrafer" men känner sig alldeles perfekta. Själv behöver jag gå ner pga en dålig höft som inte vill ut och prommenera med mig utan att få inflammation. Enl dr ska jag vara så lätt som möjligt inom rimliga gränser för att vara snäll mot min höft. Därför har jag siktat in mig på 54 är 164 lång så får jag se hur det känns. Och hur mkt vi väger och äter är ju upp till oss själva, det är ju JAG själv som tuggar i mig onyttor alldeles frivilligt. Så varenda valk har jag själv tuggat mig till. Finns bara EN som kan ändra på det. Just det, jag själv!!! Karaktär kära vänner, karaktär det är det både jag och många andra behöver mer av. Och ikväll ska vi synda med vin och ngt gott att äta, men bara lite. Ha en jätteskön helg.
Kram, Trolla