hallå!
Tänkte att vi kan diskutera lite och stötta varann lite under viktnedgången,
Jag vill gå ner detta antal kg och kör SB/sunt förnuft metoden plus motion och känner att jag skarkt behöver stöd av er.
Nån som känner likadant?? 
Ja, fýyyyyy vad mätt jag blev...
Ta det lungt med julmaten iår!!!! Det är inte värt att må så illa!!
Jag kan då garantera att bara ta en portion på julafton...
imorgon så blir det VV mat, men utesluter pastan.. tar lite broccoli istället..
Hårt pass på gymmet och avslutar dagen med en smarrig tonfisk röra!!
Frukost; gröt
Hur ser en vanlig dag ut för dig?? med maten menar jag då..
Förresten hur är det med förkylningen?
ha ha nä..må illa gjorde jag tillräckligt när vi var till Sthlm!!
En vanlig dag för mig beror lite på hur jag jobbar men till frukost blir det ett grovt bröd med ost på, ett ägg å lite fil med fruksocker i. Till lunch kan jag äta en omelett med stekt bacon och bönor/broccoli till, vatten till det.
mellanmål kan vara en näve jordnötter eller en proteindrink eller liknande.
Middag..kyckling eller kött med en god sallad till!
Förkylningen känns lite bättre tack, men fortfarande väldigt snuvig! Däremot har jag inte ont i halsen längre så snart kan jag börja träna lite igen..ska bli sååå skönt!!
Du verkar ju äta bra iaf...jag har ätit dååligt nu när jag varit sjuk..alldeles för lite..bara lite fil till lunch tex, men man har ju ingen matlust när man är dålig!!
Det verkar ju riktigt bra det du äter...
Tack för tipset!!!! 
ska storhandla imorgon så då fick jag ju lite snabbt förslag där!!!
Usch vad surt det är och jobba kväll en söndag... mannen sitter hemma och myser med en 50tals film hemma... hrmpf!
1 timme kvar..
Sen ska vi prata lite om våra bröllopsplaner.. kan ju bli lite ändringar nu... Men hur ska man göra?? Jag vill ju verkligen vara gift innan vi får barn..
Har du nåt förslag??
halloj!!
Måndag tjejer!!!!!
känns inte livet underbart??!!
Hoppas det iaf.
Idag blir det hårdträning!!!!
Jisses vad jag ska köra!!!!
3 veckor till jul... wohoo!!!
Nja... Öva ofta
Hihi
Usch vad jobbig dansen var... Riktigt bra, men jobbig...
Idag fyller jag år så det blir smörgåstårta... Det är ett av det godaste jag vet, så idag får det bli fusk.. tyvärr.. Men jag "snåläter" resten av dagen så jag tror inte det blir så farligt...
Jessie 76 GRATTIS! Det är klart du ska äta precis vad du känner för på din födelsedag!
Wohooooo!
Stort Grattis!!!!! *blåser serpentiner och smäller smällare*
Hoppas du får en super dag!!!
Blir du 28 eller 29?
Smörgåstårta.. mmmmmmmums!! statsa på att äta grönsaker resten av dagen så är det nog ingen fara.. tror inte man vill ha nåt annat efter denna rätt.. Man brukar bli riktigt mätt. Men njuuuut av dagen!
ska sätta igång med "övningen" om några dagar..
Tvillingsjäl och Sweetsaint
äter ni inga kolhydrater?
Lilla A:
Jodå, jag äter kolhydrater, men den bättre varianten.. fullkornsbröd, pasta. ris, gröt...
Måste ha lite kolhydrater när jag tränar.. annars har man ingen ork..
Hur gör du??
