hallå!
Tänkte att vi kan diskutera lite och stötta varann lite under viktnedgången,
Jag vill gå ner detta antal kg och kör SB/sunt förnuft metoden plus motion och känner att jag skarkt behöver stöd av er.
Nån som känner likadant?? 
julskinka med lite senap på....
Jajamensan!!! 
Hjälp.. hur skall det gå??
Hur mycket väger ni nu?
Jag å sambon ska köpa en egen julskinka i år...hmm... gott på bröd är det!!
Nåja..jag får väl cykla några mil på cykeln då...
vet inte vad jag väger nu..har inte vägt mig..men jag känner det ju på kläderna, som jag skrev om tidigare... 
Måste nog snart vara nere på 65 tror jag...känns underbart!
Jag är 164cm och väger 69kg(mycket muskler o stora bröst fårjag skylla på) Jag skulle tippa på att ca 6kg fett måste bort akut!
Sa jag att kött är farligt??? skrev jag inte att jag själv åt det...
För er övriga så vill jag förmedla hur JAG tappade mina 20 kilo RENT FETT! jag väger idag 65 kilo är 173 cm lång och ska ner fem till till dagen D. så då e det lätt att räkna ut var jag började... 85kg jag har ALDRIG sagt mig vara en guru eller inneha nyckeln till viktminskning. UTAN åter förmedla hur JAG tappade mina 20 kilon. Innan ni kritiserar hur jag har lyckats eller lägger ord i munnen på mig.. jag har tappat 20 kg och ville hjälpa...
Handlar det om att hålla med??
sweet saint:
Kanske kan du offra en ostskiva :-P
Träning:
Det finns ju lika många sätt att se på det där med träning som träningsformer men.. min syn:
Vi är inte gjort för att sitta stilla, då har två ben :-P men sitter man nu stilla på jobbet vilket många gör så ligger vi ju redan back efter vår första lilla promenad (ramaskriiii) på 30-40 minuter. Vi ligger 1+1-1=1
Det innebär att vi under vår lilla promenad (vi är ju inte gjorda av tid) måste komma upp lite i puls för att göra av med lite energi.
MEN, har du någon gång suttit på en spinning cykel och känt att woooow snart trillar jag av utav utmattning? ? inte bra eller roligt. Om den känslan är 100 på en skala och när vi promenerade 50 så ska vi upp till 70 på den skalan för att maximera fettförbränningen.
Så löbandet 30 minuter i 10km/h är kalas! Första gången jag ställde mig där hade jag en puls på 195 ha ha ha? lite väääl högt! Men efter tre gånger var jag nere på 180? bättre! Nu ligger jag på 170 Så jag rekommenderar varmt kondition! Efter 30 minuter ligger jag 1+1-1=0 och sen inte äta mycket efter träningen ? för det är jag värd, utan blir det sent (tränar på kvällen) är nåt som innehåller mycket protein men lite kolhydrater.
Så ja, tyvärr, träna så ofta det går. Kanske varje dag men det räcker med 30-45 minuter gott och väl så länge du ligger på 70 av 100.. KONDITION minst tre ggr i veckan.
Då har jag fattat rätt ang. motionen!!
Fortsätter så som jag gör nu då, men ska försöka 3-4 ggr iveckn då det funkar med mitt arbete! sOm sagt.. kroppen är till för att användas!!!
Vet inte om nån kritiserat någon här ännu.. tror det är mer menat att man skriver vad man vet själv om detta viktiga ämne!!
Denna tråd ska INTE innehålla påhopp, och hittills så har det nog inte hänt, mer än att man klarat upp missförstånget!!
Man kan ju inte skriva om nåt annat än sina egna erfarenheter egentligen eller???
det finns ju massor av fakta, men allt funkar olika från person till person!
Alla sätt är välkomna förutom uppmaning till svält!! Eller vad säger ni??
Håller fullständigt med dig ber om ursäkt för att jag regerade över tvillingsjäls tolkning av det jag skrev!
Du vet vem skalman är ;-D Bammses komis. Han hade en väckarklocka som sa till att han skulle sova, äta osv?
Samma sak har jag anammat. Var tredje timma stoppar jag något i munnen. Jag äter således 6ggr om dagen. Jag har även min mobil på timer ha ha ha? lite jobbigt kan man tycka..
Men på så vis hinner aldrig kroppen ställa in sig på sparlåga. Den vet att den hela tiden får mat och därav kan den lättare släppa ifrån sig
Att svälta sig ner i vikt är inte bra enligt min mening för när man sen börjar äta går man gärna up det man tappat och lite till :-/
Ja jag vet!!!!
min pojkvän är en sån som äter en-två gånger om dagen... sen undrar han varför han går upp ivikt.... ja du... kan man gissa! men det gör inget att han ökar i vikt, han skulle kunna lägga på sig 10 kg till omhan bara kunde placera ut kg lite varstanns och inte bara på magen...
Är såååå godissugen!!! Vi har en godisautomat här på jobbet, men det fattas en krona... tur för mig!! Annars skulle jag nog köpa nåt!!
får tugga tuggummi frenetiskt istället!!!
ha ha ha män och deras magar hi hi
jag tycker jag får en ökad hungerkänsla när jag tuggat tuggummi 
Skön där, räknade du till och med pengarna?? Du kanse får sluta ta med dig kontanter till jobbet
när jag var som värst med söt suget hade jag en plast kula (låter vansinningt, jag vet) som jag stoppade i munnen. Jag tror att det för mig var en vanesak, att ha något i munnen, som rökare och snusare.. plastkulan var inte lika go... men det hjälpte mig..
Jodå... jag har kollar väskar ca 10ggr, jackan 2ggr.... dock förmår jag mig inte att leta pengar hos min arbetskollegor som tur är!!!!
Jag har nästan aldrig kontanter på mig som tur är... men jag blir irriterad över att den här snaskapparaten finns här!
Vi har alla ett stillasittande jobb, varför kan inte företaget bidra till personalens hälsa genom att ha lite nyttigare alternativ istället för plopp, dajm, chips, ferarribilar osv...
Torkade frukter ex eller nötter..
