Bröllop sommar 2012 - Viktnedgång genom förändring av livsstil

Nudax: vad trevligt att vi har samma problem;) Vad brukar du göra för att inte gotta ner dig för mycket? Tränar gör jag ju flera dagar i veckan alltid ändå, så det är inte där mina viktbekymmer sitter utan I att jag på helgen lätt kan äta i mig en hel chips-påse själv bara för att det är gott. Försöker nu att hålla mig borta från godis å sånt under veckodagarna, ibland går det jättebra, ibland sitter jag där med godis på kvällen å mumsar. tänk vilken superkropp jag hade haft om jag bara lät bli snasket! Men jag försöker iaf förändra mitt beteende kring överätning av onyttigheter som godis å chips. Jaja, jag kämpar på, idag har det blivit 22km cykling på motionscykeln hemma 30min, 100situps på gymboll hemma och gått 10240 steg. Och hör å häpna! Inget godis eller onyttigt idag! :D Kämpa på ni andra! Det här fixar vi!

Idag har jag cyklat 22km och gått 10000 steg. Å inget godis idag heller.

Vad duktiga ni är allihopa! 

Faktum är att jag håller en högre hastighet, det brukar ligga på 42km/h och ja, jag småtrampar inte, utan jag kör stenhårt hög puls andfåddhet å helt slut svettig på 30min. Då har jag bränt 500calorier. Mitt problem med gottigheterna är att jag har en sambo som ät jättesmal och kan äta hur mycket som helst, å han köper hem chips godis och choklad, å då kan inte jag bara äta 100gram och slänga påsen. Utan det blir så att jag sitter med min näve och tar om och om igen å äter upp nästan allt, min sambo äter väldigt långsamt:) så jag hinner få i mig mycket mer chips än han. Sen är problemet att jag tror jag har någon slags ätstörning vad gäller chips och choklad, jag kan typ inte ha sånt hemma utan att gå och nalla ur påsen trots att jag egentligen inte har ett sug för godiset eller chipsen utan jag känner mig typ tvungen att äta upp det, det kan ju inte ligga där orört;) så det behöver inte alltid vara ett sötsug efter sötsaken eller chipsen utan ibland äter jag det bara för att det finns hemma, och ibland äter jag det för att jag tycker att det är såå himla gott. Men jag försöker ändra mitt intag nu å tänka mer på att sluta äta efter ett tag, för jag fortsätter oftast till sista biten trots att jag är mätt sen längesen och egentligen inte vill ha mer så äter jag tills det är slut. Samma om jag blir bjuden på fika med massor bullar eller kakor, å värdinnan säger ta mer, så gör jag oftast det trots jag är mätt och inte vill ha mer, så äter jag mer för att vara snäll, ja jag vet det är sjukt. Men ibland lyckas jag hålla mig borta från allt gottigt under en längre period, sen ibland är jag där igen.

?????? Fattar ingenting. Vågen stod på -1 kg i dag???? Har fortfarande haft soffläge och inte räknat slaviskt utan mer tänkt på vad jag äter och i vilken mängd. (slank ner kladdkaka och grädde 2 dagar men valde då mkt mindre ä vad jag i normala fall ätit)

Så -5 kg på 5 veckor. Försöka sköta mig ännu bättre kommande vecka. Hoppas på en liten simtur på måndag för att komma igång...

Bridetobe2013: Grymt duktigt! Vad kul att vikten går nedåt utan att du tycker att det är jobbigt! Tänk sen vad flr resultat som kan hända då du börjar träna igen:) duktigt!

ok nu har man varit på konferens i tre dagar inte bra för ätandet alldeles för mycket god mat och fika men höll mig iaf ifrån godiset och det är stort för mig som är en riktig godisråtta!! och jag och en kompis gick en 6km varje kväll så alltid något...

ok nu måste jag ta tag i träningen ska iväg imorrn på medelgympa (om inte cellprovstagningen drar ut på tiden) och börja ta tag ordentligt i ätandet igen!

ni andra verkar sköta er fantastiskt ar stolta över er själva!!!

Vad duktig du var som var ute och gick när ni var borta, Jätte bra ju!

noll tolerans tänkte jag ha den här veckan. Jo men visst. Vi hade kvällsfika här och jag åt en mums mums (bara 2 pp så det var lungt) Rästen av familjen åt några onyttigare skumbollar. Dottern lämnade sin efter att ha tagit 1 tugga och hur tänker jag då. jo "den kan vi inte slänga" och så stoppar jag i mig den. Ville ju inte igentligen men det tar tid att tänka rätt. Ångrade mig så fort jag svalt den. Även om jag gjorde valet att äta den så skyller jag lite på mina föräldrar inte lät oss slänga mat. För att det gör man bara inte. Jag har svårt att ändra tankesättet att man FÅR slänga mat. Jag går aldrig ner om jag inte tänker annorlunda. Jag ville inte ens ha den igentligen. Jag var helt nöjd utan den... Blir arg på mig själv. Undrar om jag ska köra 10 min lungt tempo på crosstrainern i morgon innan jobbet. Kanske kan få mig att må bättre. Nu mår jag mest illa....

haha! Jag har oxå syndat ikväll med en bit choklad! Tänka sig att det sket sig totalt idag trots min vilja att försöka motstå frestelsen:)

M&R: jag tycker oxå du varit duktig ändå som försökt göra något av situationen när man e fast på en kursgård genom att ta kvällspromenader! Duktig flicka:)

Idag har jag cyklat 22km, gjort 100situps på gymboll, och gått 12000steg, men ändå ätit i mig en chokladkaka, gottit värre var det oxå;D