hallå!
Tänkte att vi kan diskutera lite och stötta varann lite under viktnedgången,
Jag vill gå ner detta antal kg och kör SB/sunt förnuft metoden plus motion och känner att jag skarkt behöver stöd av er.
Nån som känner likadant?? 
Sweet saint
Jodå det går väl..Inte blir d några 6kg till nyår men 3 kanske..Skulle helst vilja 10 direkt nuuuu men men..Jag tränar på o min m2b säger jag har fått grooova armar hihi
Åt nudelsoppa till lunch
sana:
Bra jobbat med de 22 kg!!!!
De där 6 kg ska vi ta tilsammans nu!!!!
Sana:
Kanonjobb!! Du ska verkligen vara stolt över dig själv, vilken bedrift! Det är alltid dom där sista kilona som sitter hårdast...då får man helt enkelt bara slåss mot dem lite hårdare!! 
Vi kan alla gå ner 6 kilo tillsammans nu framöver... 
Hej jag skulle gärna vilja ha lite tips på vad ni gör för att gå ner i vikt, själv vill jag gå ner 15kg till bröllopet som är 3juni 2006. Mitt allra största problem är GODIS. Ni är så duktiga allihop snälla hjälp.
Mitt råd är att läsa lite om GI metoden. Då försvinner sötsuget efter ca en vecka.
Men 15 kg till sommaren ska vi fixa!
Vill själv gå ner 12-14 kg till sommaren, men ska fixa först -6kg till nyår.
Som sagt, börja läs om gi metoden, under tiden så kan du ju få in motionsrutiner. Se till att träna 3ggr i veckar och dra ner på godiset, och när du känner att du har tillräkligt med info, så kör du igång med "dieten". Då kommer man igång lätt om man inte behöver kämpa med både motion och ändring av matvanor samtidigt.
Annars så kan du ju spana in Viktväktarna!
Det är också ett säkert kort.
Men beskriv gärna dina vanor lite mer ingående så vi kan stötta dig mer!
Dina anledningar, mål, matvanor.. ja allt!
Välkommen hit!!!!!
sweet saint
Vad är det för gröt du äter?
Själv åt jag en grov smörgås med skinka på. Kaffe till det. Inte världens bästa frukost men så försöker jag äta frukt eller morötter efter nån timme om jag blir hungrig. Andra bra förslag på bra frukostar??
jag äter fiberberikad havregröt med mjölk och sockerfri sylt. Det håller man sig mätt på länge!!
Sen tar jag också en frukt när jag blir hungrig. Lunchen försöker jag få i mig 2,5 timme efter frukost, för sen kan det få ta ca 4 timmar innan jag blir hungrig igen. Försöker få i mig minst 2-3 frukter per dag.
Till lunch äter jag vanlig mat med fullkornsris/pasta eller potatis till. Till middan skippar jag Potatisen/pastan och äter grönsaker till maten. Äter ofta vitkål, med italiensk salladsdressing..(den man blandar med vatten o olja) Blir som pizzasallad till maten.
När jag äter bröd så är det fullkorn som gäller.
Om du tränar så rekomenderar jag att göra det innan frukosten! Då förbränner man lite mer. Se till att dricka vatten innan bara.
Tack för att jag får vara med!
Jag tränar för tillfället ingenting pga tidsbrist, jobbar oregelbundna tider och har två barn som är 5 och 2½ år. Jag tror att jag har någon form av socker beroende för äter jag inte godis en dag så känner jag mig deprimerad och lättretlig.Jag har provat viktväktarna men tyckte att det var jobbigt att räkna points. Jag har lovat mig själv att jag ska börja gå tre gånger i veckan nu som en liten start.
Ett annat problem är att jag äter för få gånger på en dag 1-2 ggr.
Sweet saint
Så det är vanlig havregrynsgröt men med extra fibrer? Äter du 1 portion = 1 dl gryn??
Den lyckliga bruden:
ja, jag tänka mig att det kan bli lite smått om tid med två småbarn. Har själv inga ännu, men det kommer väl..
Försök att utnyttja den tid som finns..
Det räcke alltså med 30 min om dan för att du ska se resultat!
Men det låter som om Gi metoden skulle passa dig. Köp Ola Lauritzons bok om metoden. Den är lättläst och funkar bra!
Annars kan du läsa om South Beach metoden som bygger på samma ide! Också mycket bra.
Men det absolut första du måste göra är att äta fler gånger, men det vet du redan!
Ett tips för motivation;
Skriv här hur du tänker! Vi är suveräna på peppning!!!!!! Du kommer inte undan oss!!!
Försök att redan idag ge dig ut på en halvtimmes promenad!
