för er som vill gå ner 10-15kg

lilla angelina:

Ah... fasiken jag kan inte chatta ikvall.... ska bort, men jag loooovar nasta gang!!!! kan senare daremot.. kring 22???

varbrud 06:
jag tror att man kan jamnfora detta sotsug med ciggaretter... kanske inte pa riktigt samma satt da alla rekomenderar att TRAPPA ner pa ciggen istallet for att sluta tvart.. men iofs sa kan man kanske se en overgang fran choklad till sockerfri eller light choklad.. hmmm...
Det ar iallafall absolut lika nar det galler hur svart det ar OCH att man faktiskt kan fa liknande abstinens besvar..
Daremot sa tror jag att man maste fa unna sig snask IBLAND.. hall uppe tills ett visst datum exempelvis.. eller ha lordagen som en dag da du far prioritera nat gott, MEN du maste halla dig till det.. kop inte for mycket sa det finns kvar dagen efter tex..
Unnar man sig inte sa blir ju det trakigt... man kan ata allt men inte hela tiden som alla sager...
Du KOMMER att fixa det!!!
Vi finns har sa fort det suger i magen!!! Vi har massor av alternativ att ge!!!!

Jessie76:
harligt brev!!!!
jo visst... abstinensbesvaren ar for javliga!!!! man kan typ gora och ata saker som aldrig gjort innan..
Men forsok att ha annat tillhands an godis.. annars blir di bara annu mer arg efter att gatt upp mer, och det kanske leder till att du borjar igen....
Forsok, forsok, forsok!!!
Hejar som f-n pa dig!!!!!! Kop tuggummi!!!
Vet vad du gar igenom.... En sak som jag hort ang rokning.. om du forsoker sluta sa kop lakrits pastiller ex... det ska tydligen hjalpa.. har inte provar sjalv, men....
Som sagt du har gjort det forr!!!!!

next:

En liten GI skole efter egna erfarenheter och kunskaper:
forsta veckan:
BIG NO NO: all pasta, potatis och ris, iNGET vitt brod, ev en halv fullkornsmacka med smor o ost/skinka (men bara efter 3 dagen), inget socker ens till kaffet, inga sota frukter sasom melon, paron, banan, utan MAX 1 apelsin om dagen. Inga kokta morotter. Ingen grot.
JAAAA: kott i alla dess form och fisk/skaldjur, olja, ost, broccoli, kal, spenat, agg, champinjoner, notter, sojabonor, keso
NJA:mjolk, gradde, fet fil, creme fraiche..smor (allt dett ar ok, men du behover ju inte satta dig med ett glas gradde till frukost... fett plus kolhydrater= viktokning, fett+protein pa ratt satt=viktminskning)
Dag tre och fyra kommer att vara lite jobbiga da du inte har nagra kolhydrater kvar.. du kommer antagligen att kanna dig bakfull med en rejal traningsvark.. typ..
efter denna fas (vecka 1-2), sa kan du sakta aterinfora kolhdrter, dock liite. du kan ex ata en fullkorsnsmorgas till frukost, eller lite grot, lite frukt eller lite! fkpasta.. Sa holler du pa tills onskad vikt ar nadd.
Fas 1 ar den extrema och man rekomenderar inte att halla pa med den i mer an 2 veckor, utan overga till fas 2. Dar gar du ner ca 1 kg i veckan, viklen ar halsosamt!
GI metoden ar en hel vetenskap att forsta, sa jag rekomenderar att du koper en bok om just detta, som innehaller bla recept och en mattidsplan. Ex Ola Lauritzon's Gi Metoden.. kostar kring 100kr+eller -...
for mig forsvann sotsuget efter 4-6 dagar!

Ga in pa googe och sok runt lite.. du hittar massor!!

hemskt om din pappa!!!!! ibland kan man fraga sig... man vet att det ar dodsfarligt, men anda borjar man.. ar man dum ihuvet????
En fd chef dog i lungcancer... ja.. inte var det trevligt att se hur han tynade bort.. Usch!

Fortsatter att forsoka sluta!!! *peppar*
Det ska ga.. aven om det tar lang tid!!! Har inget val eftersom jag alskar livet!!!!!

sweet saint: Tack så mycket!
Ska prata igenom det hela med smabon.(det är han som lagar all mat). Jag funderar. Tror ni man kan ta en cider fast jag håller på att bojkotta godis en vecka? Köpte hem det till nyårsafton för att jag var så sugen på det men den glömdes hemma. Är fortfarande sugen på den. Men jag vet inte om jag bör. Har för mig att det är massor av socker i den.

Funderar också på och popcorn räknas. Det går ju att göra väldigt magert om man poppar själv. Då är det ju iaf inget socker i, blir inte så gott då. Jaja jag får fundera på.

*skrattar*

smabon.... jag menar förstås sambon.

OJOJ vlken välbesökt sida...

Undrar om ngn har tips på hur man skall GÅ UPP ca 5 kg då???? Jag äter redan mkt (när och vad jag vill!)

Lanzara: Hej! För oss är det nog svårt att tänka oss in i din sits. Måste erkänna att jag känner mig lite avundsjuk. Men jag skulle gissa på att det är rätt jobbigt. Är du kraftigt underviktig?

Jag tror faktiskt att det gäller för dig som oss i grunden. Ät ordentligt och nuyttigt och träna. Muskler väger ju mer än fett sägs det. Sen kan ju du oftare unna dig saker än vad vi kan.

Hörde en gång någon som sa att om man är liten och tunn och kan äta allt (och också gör det) så mår kroppen dåligt trots att den inte är överviktig. Och man kan då tydligen drabbas av typiska överviktsjukdomar, dock inte att hjärtat inte pallar med vikten och sånt.

Vilken bra tråd! Här kommer en till som skulle behöva bli av med lite extrakilon. Hur gör ni som har barn med mat och viktnedgång? Har själv två spinkiga typer som måste äta en massa fet falukorv och sånt medan jag och sambon måste snäppa upp oss Steg nr 1 är att jag har köpt en träningscykel som står framför TV:n så då kan man kanske trampa på när man ändå ska sitta och glo, hihi. Jag var med i Viktväktarna för några år sen, man har inte riktigt tagit beslut att masa mig dit igen.

Lanzara Har en kompis som e suuper smal, hon fick rådet att träna, alltså bygga muskler, och bli "grövre" på det viset

next:
popcorn ar nat som rekomenderas starkat av VVare men inte av GIare.. iallafall i borjan, sa det beror vart du star nu!!!
Cider som all alcohol innehaller bade socker o massor av kalorier, men det enda som jag personligen inte tanker sluta med da jag alskar rod vin!!!! Eftersom du inte riktigt har kort igang med GI sa go ahead... det ar ju anda afton!!!!

Lanzara:
tror ocksa pa traning och mycket bra mat!! Du ska nog satsa pa mycket kolhydrater istallet... pasta osv..
Kul att du hittade hit!!!!
Hoppas du stannar!!!!!